COMO USAR O TEMPO A SEU FAVOR

Como você pode desacelerar o tempo e usar isso a seu favor

Todos nós provavelmente nos lembramos de quando éramos crianças, o tempo antes do Natal passar lentamente. 10 dias para o Natal, 9 dias para o Natal.O tempo de espera era muito longo, especialmente os últimos dias antes do Natal e especialmente a véspera de Natal parecia insuportavelmente longa. Esperamos a chegada do Papai Noel e quando finalmente abriríamos os misteriosos pacotes que revelavam muitos presentes previsíveis.

 

Mas você provavelmente também notou que quanto mais você envelhece, mais rápido o tempo parece passar. De fato, uma das coisas mais impressionantes sobre o envelhecimento é como a percepção do tempo de uma pessoa muda ao longo dos anos.

 

Toda pessoa vivencia esse fenômeno, ou seja, é perfeitamente normal que dias, semanas, meses e anos pareçam passar cada vez mais rápido. Quando você é criança, o tempo parece não ter fim: uma semana pode parecer um ano e um ano pode parecer uma vida inteira. Mas à medida que você envelhece, o tempo parece estar se acelerando.

 

 No entanto, também há momentos ou períodos em que um adulto se sente mais lento, por exemplo, às vezes um dia de trabalho particularmente desafiador pode parecer durar muito tempo. Mas os anos parecem passar em segundos, e você pode se perguntar para onde foi a década anterior.

 

Em que se baseia esse fenômeno? 

Existem muitas teorias que buscam explicar o fenômeno.Primeiro, a novidade de uma experiência afeta como seu cérebro se torna consciente dela. Estudos mostraram que nossos cérebros processam informações familiares rapidamente. Mas quando novas informações chegam, demoram mais para organizar e sintetizar os dados, o que torna a experiência mais memorável. As memórias recolhidas de experiências novas e emocionantes são tão densas e vívidas que criam a impressão de que o tempo está realmente desacelerando.

 

Mesmo o cérebro humano não é mais capaz de processar sinais tão rapidamente quanto quando era jovem, disse Adrian Bejan, professor da Duke University, nos Estados Unidos,  em um artigo publicado na European reviews .O cérebro de um jovem é capaz de processar e receber mais estímulos do que um dos pais. Por esse motivo, os dias em que uma pessoa se sente mais curto. O jovem, por outro lado, sente o que aconteceu em um dia.

 

Outra das teorias que trata da sensação de desaceleração do tempo está relacionada à proporcionalidade do tempo : quanto menos uma pessoa tem uma vida atrás de si, maior o significado de uma semana, mês ou ano. Um ano na vida de uma criança de dez anos é 10% da vida até então, mas aos 50 anos é apenas 2%.

 

É por isso que, por exemplo, o mês antes do Natal pode parecer mais longo para uma pessoa de seis anos do que para uma de 60 anos: aos seis anos, um mês é uma parte muito maior da vida do que quando você é mais velho .

Situações e sentimentos

Existem outras situações em que o tempo parece estar a abrandar. Uma situação iminente de acidente está colocando os processos internos do cérebro em um ritmo tão acelerado que o mundo exterior e seus eventos parecem estar desacelerando ao mesmo tempo.

 

As novas situações desativam o controle automático de nossas operações. Na nova situação, somos obrigados a estar presentes e focados. Isso ocorre porque não podemos antecipar o que esperar e como responder, quebrando o transe que leva a uma vida em ritmo acelerado. Pode até diminuir nosso senso de tempo, o que explica por que o tempo parecia mais lento quando éramos crianças. Tudo era novo na época e estamos constantemente aprendendo.

 

As emoções também afetam a experiência da passagem do tempo. O período de tempo experimentado parece mudar quando uma pessoa é dominada por um sentimento forte. Por exemplo, os hormônios do estresse dão origem a um mecanismo automático que pode acelerar o processamento cerebral quando uma pessoa está em risco.

 

Para uma criança, a vida também é cheia de coisas novas e excitantes, mas com a idade a pessoa parece ficar entorpecida – a menos que adquira novas experiências agradáveis, caso em que o cérebro libera dopamina prazerosa.Com base nisso, uma semana em um novo resort parece mais do que uma semana em casa nas tarefas diárias.

Rotinas

Nossos cérebros adoram previsibilidade. O cérebro humano evoluiu para nos manter na zona de conforto de uma rotina previsível porque melhorou nossas chances de sobrevivência em nossos ambientes primitivos. Por exemplo, uma rotina confiável que nos ajudava a encontrar comida regularmente nos mantinha vivos.

 

Por que o tempo passa tão rápido à medida que envelhecemos? O motivo é a rotina. Quando você é jovem, novas experiências deixam claros traços de sua memória, permitindo que você perceba um longo período de tempo. Mas quando você faz a mesma coisa repetidamente, seu cérebro combina a atividade repetitiva em uma memória, fazendo parecer que o tempo encolheu.

 

A rotina mata nossas memórias de acordo com isso”, diz o Dr. Marc wittmann , psicólogo e pesquisador do tempo  Se nada significativo aconteceu, não temos nada que nosso cérebro possa armazenar, e o tempo encolhe subjetivamente.” É por isso que, por exemplo, é difícil lembrar de deslocamentos individuais porque seu cérebro transforma 100 viagens de carro em uma memória.

 

Maneiras de desacelerar o tempo 

A passagem do tempo em si não pode ser retardada, mas existem maneiras de retardar a maneira como o tempo  parece  passar. Aqui estão algumas dicas : 

Modifique suas rotinas

Se uma rotina mata o tempo (e a memória), a melhor maneira de controlar a sensação de passar o tempo é quebrar essa rotina. Para tarefas regulares como o trabalho, você não pode fazer muito, mas pode fazer rachaduras na semelhança dos dias: mudar o itinerário, almoçar em lugares diferentes, pratos diferentes, ler livros e revistas diferentes, etc.

Viagem

Uma das melhores maneiras de estender seu tempo é viajar para um novo lugar. Mesmo um fim de semana fora pode fazer você se sentir mais tempo do que em casa em um sofá muito familiar.

Divida seus objetivos em pequenos sub-objetivos

Ao dividir uma grande meta em pequenas submetas da sua lista de tarefas, você pode realizá-las com mais facilidade e ter uma noção do progresso e novas lembranças dos resultados.

Descobre ativamente coisas novas

Ficar de olho em pequenas mudanças em seu ambiente familiar o ajudará a inserir novas memórias em sua rotina.

Meditação

Normalmente, mais presença diminui o tempo, e a meditação é uma ótima maneira de conseguir isso. Técnicas de atenção plena e foco na respiração o ajudarão a controlar seu pensamento.

Mantenha um diário do que esta fazendo

Seu cérebro pode não manter um registro de todas as suas memórias repetidas, mas seu diário pode. Se você anotar alguns pensamentos, sentimentos e memórias em um dia, você manterá essas memórias antes que seu cérebro as conecte, e voltar a elas mais tarde o ajudará a lembrar o tempo que você teria perdido.

Tirar fotos

Assim como escrever um diário, tirar fotos ajuda a criar uma narrativa que preserva suas memórias mesmo depois que seu cérebro as desligou. No entanto, não tire  muitas  fotos, pois pesquisas mostram que tirar fotos pode prejudicar sua memória real do evento que você está tentando documentar, o que anula o objetivo.

A curiosidade ajuda 

A vida é curta e pode ir embora rapidamente se você deixar acontecer. A curiosidade sobre a vida e todas as suas diferentes características e fenômenos o ajudarão a entender o que está à sua frente e o que é possível e aprender. Ao mesmo tempo, a curiosidade o ajudará a desacelerar sua vida.

Portanto, você deve ser curioso e fazer algo novo todos os dias, sair da sua zona de conforto. As primeiras vezes, momentos, algo novo são os mais memoráveis, eles nos mudam e ao mesmo tempo retardam o tempo que vivenciamos.

Afinal, a vida é apenas uma série de momentos. Esforce-se para ter mais primeiros momentos em sua vida que sejam importantes para você, tanto pequenos quanto grandes. Desenvolva sua curiosidade, desacelere sua vida e aprenda.

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