PODER DO PENSAMENTO POSITIVO

Como Usar o Poder do Pensamento Positivo para transformar sua Vida

O poder do pensamento positivo é notável.Na verdade, a ideia de que sua mente pode mudar seu mundo quase parece boa demais para ser verdade. Posso garantir, no entanto, que experimentei E testemunhei o bem que uma mentalidade positiva pode trazer.

 

Tanto os pensamentos positivos quanto os negativos são poderosos, mas têm resultados opostos. Hoje quero falar com você sobre como ambos podem impactá-lo e como o poder do pensamento positivo pode realmente transformar todos os aspectos de sua vida.

 

O Poder e os Benefícios do Pensamento Positivo

Pensamento positivo significa que você procura soluções e espera encontrá-las.Você não ignora os problemas, mas em vez de reclamar deles ou deixá-los dominar você, você procura ativamente maneiras de superá-los.

 

Você encontra os benefícios – ou o lado positivo – dos desafios e espera que as coisas funcionem bem.Ter uma atitude positiva significa que você tem uma visão otimista. Os cientistas estudam os benefícios para a saúde do pensamento positivo há muito tempo.

 

Ter uma atitude positiva pode reduzir o risco de ter um ataque cardíaco, ficar resfriado e ficar deprimido. O pensamento positivo pode diminuir o risco de morte de uma pessoa por doenças graves, incluindo câncer, infecções, doenças cardíacas, derrame e doenças pulmonares. Melhora os resultados de pacientes com tumores cerebrais e lesão cerebral traumática e estimula o sistema imunológico.

 

Um estado de espírito positivo ainda lhe dá uma maior tolerância à dor.Quando você tem uma perspectiva positiva, está mais bem equipado para lidar com o estresse e as dificuldades, pensa de forma mais criativa e é melhor na resolução de problemas.

Pensar positivamente deixa você com um humor melhor para que você possa formar relacionamentos positivos com colegas de trabalho, familiares, amigos e novos conhecidos.

 

Sinais de uma Atitude positiva

Como você reconhece uma mentalidade positiva? Pessoas com atitudes positivas tendem a ter estilos de vida mais saudáveis. Eles sorriem mais, são mais agradáveis ​​de se estar por perto e são mais calmos sob pressão.

Alguém com uma atitude mais positiva geralmente está disposto a experimentar coisas novas. Eles têm maior auto-estima, adoram dar boas risadas e apontam o lado bom de cada nuvem cinzenta.

Uma atitude positiva é contagiosa, e as pessoas com uma perspectiva positiva não podem deixar de compartilhá-la com aqueles ao seu redor.

As pessoas que têm uma atitude positiva são sempre gentis com as pessoas e não falam negativamente sobre si mesmas ou sobre os outros.

 

Os efeitos do Pensamento Negativo na vida de alguém

O oposto de uma perspectiva positiva é uma perspectiva pessimista. Emoções negativas e pensamentos negativos limitam a atividade cerebral e a capacidade de fazer escolhas. Quando você se depara com uma emoção negativa, como o medo, você não consegue pensar em nada além do que teme.

 

Isso pode ser útil quando você está em uma situação perigosa e instintivamente pensa em fugir dela para estar seguro.Mas o medo é prejudicial quando impede você de tentar algo novo que pode mudar sua vida para sempre, porque você tem medo de ser ridicularizado, rejeitado ou fracassar.

 

O mesmo vale para raiva, ciúme, tristeza, solidão, aborrecimento, culpa, frustração e outras emoções negativas. Pensamentos negativos nos impedem de progredir e estar em um estado de espírito negativo nos impede de sermos felizes . Atitudes negativas atraem mais negatividade para você.

 

Quais São Os Sinais De Uma Atitude Negativa?

Transforme uma atitude negativa em uma atitude positiva, reconhecendo os sinais de uma perspectiva pessimista. Um sinal é o perfeccionismo. Quando você estabelece padrões que são impossíveis de alcançar, você constantemente se prepara para o fracasso.

 

Outro sinal de uma atitude negativa é antecipar que o pior acontecerá sem nenhum fato para sustentar isso. Quando você chega ao fim do dia e fica obcecado com a única coisa negativa que aconteceu, mas filtra todas as muitas experiências positivas que teve, está permitindo que uma atitude negativa controle sua visão da vida.

Pessoas com atitudes negativas também tendem a:

  • Automaticamente se culpam quando coisas ruins acontecem
  • Culpar os outros em vez de assumir a responsabilidade por seus próprios pensamentos ou sentimentos
  • Amplie pequenos problemas em situações negativas muito maiores
  • Pense em experiências e erros passados ​​em vez de olhar para o futuro
  • Concentre-se em pequenos detalhes em vez de ver a imagem maior

Praticando a conversa Interna positiva versus a conversa interna negativa 

Combata os efeitos do pensamento negativo com as coisas positivas que você diz a si mesmo.

Auto-fala são os pensamentos que passam pela sua cabeça. Às vezes, nem estamos cientes do fluxo de pensamentos que estão tocando em nossa mente subconsciente.

Mas se explorarmos nossos processos de pensamento, podemos ter mais controle sobre se estamos praticando uma conversa interna positiva ou negativa.

Se o seu diálogo interno é principalmente positivo, você é um pensador positivo. Se muitas vezes é negativo, reflete em uma atitude ruim e perspectiva pessimista.

O pensamento positivo cria emoções positivas, atitudes positivas e resultados positivos, enquanto a conversa interna negativa o manterá estagnado.

Deixe-me mostrar algumas maneiras de substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos:

  • Em vez de dizer: “Não quero fazer isso, nunca fiz isso antes”, diga: “Vou tentar porque posso aprender algo novo”.
  • Em vez de pensar: “Nunca vou melhorar nisso”, diga: “Vou tentar de novo até descobrir”.

Tendemos a ser duros conosco mesmos, mas precisamos ser nossos maiores incentivadores.

Então, quando você sentir que cometeu um erro ou até falhou em alguma coisa, pense: “O que posso aprender com isso para ter mais sucesso?”

Não pense no que acontece se você falhar, pense no que acontece se você tiver sucesso .

Como Praticar o Pensamento Positivo

Você pode treinar sua mente para pensar positivamente aproveitando um conceito científico simples: sua memória de trabalho só pode se concentrar em alguns conceitos por vez.

Por exemplo, você já achou difícil falar ao telefone e ouvir outra pessoa ao mesmo tempo?

Portanto, para ajudá-lo a treinar sua mente, tudo o que você precisa fazer é mantê-la focada em pensamentos edificantes até formar os mesmos tipos de caminhos neurais que são criados quando você estabelece um novo hábito.

Quando ocorrer um evento negativo, lembre-se de que é sua resposta que realmente determina o resultado. Sempre procure a resposta positiva ou a lição otimista quando esses eventos ocorrerem.

Use as oito estratégias a seguir para desenvolver uma atitude mental positiva e ter uma visão mais positiva de sua vida e do mundo ao seu redor.

 

Conheça a você mesmo

Identifique quais são seus hábitos negativos para que você possa avaliar as áreas de mudança necessária.

Observe os pensamentos que você tem durante o dia. Para onde sua mente vagueia quando você está dirigindo, caminhando ou suas mãos estão ocupadas? Que tipo de conversa interna você tem quando se depara com desafios, situações negativas ou os aspectos mundanos da vida cotidiana?

Se suas respostas a essas perguntas foram relacionadas a pensamentos ou hábitos negativos, comece a substituí-los por positivos.

Comece identificando as partes de sua vida que tendem a causar sentimentos e pensamentos negativos. Pode ser um relacionamento, seu trajeto matinal, colegas de trabalho, um membro da família, ambiente de trabalho ou outra responsabilidade.

Em seguida, pense em maneiras positivas de abordar essas circunstâncias. Comece pequeno, concentrando-se em um problema de cada vez e aplique os princípios da psicologia positiva com diálogo interno e uma boa atitude.

Encontre O Bem No Mundo

Os otimistas parecem ter maneiras diferentes de lidar com o mundo que os diferenciam da média.

Os otimistas procuram o bem em cada problema ou dificuldade. Quando as coisas dão errado, como costumam acontecer, eles dizem: “Isso é bom!” Eles, então, começaram a encontrar algo positivo sobre a situação.

O que sabemos é que, se você estiver procurando por algo bom ou benéfico em uma pessoa ou situação, sempre encontrará. E enquanto você está procurando, você será uma pessoa mais positiva e alegre.

 

Seja Claro Sobre Seus Objetivos

Os otimistas mantêm suas mentes no que querem e continuam procurando maneiras de obtê-lo. Eles são claros sobre seus objetivos e estão confiantes de que os alcançarão, mais cedo ou mais tarde.

Concentre-se no que você quer da vida e faça um plano para seguir em frente. Não permita que os contratempos o desencorajem. Em vez disso, lembre-se de que coisas positivas podem surgir em todas as situações.

Evite se comparar com os outros. Você é um indivíduo único que tem sua própria história para contar.

As pessoas bem -sucedidas definem o que é mais importante para elas e priorizam as atividades de suas vidas diárias para que atinjam seus objetivos, apesar de situações difíceis, distrações do mundo exterior ou atitudes negativas dos outros.

Pratique Afirmações Positivas

Afirmações positivas são frases positivas que podem ser repetidas várias vezes para ensiná-lo a se livrar de pensamentos negativos e incentivar uma atitude positiva.

Uma pessoa positiva pensa pensamentos positivos e usa palavras positivas. Escolha suas palavras cuidadosamente ao falar, escrever e pensar.

As palavras que você escolhe afetam como os outros respondem a você. Pare de reclamar e crie o hábito de compartilhar informações positivas.

Mantenha-se positivo escolhendo palavras como “eu posso”, “vou tentar”, “é possível” e “sou capaz”.

Adicione afirmações positivas à sua rotina matinal, como “Estou feliz com quem sou agora”, “Sou confiante”, “Sou forte”, “Sou suficiente” e “Escolho ser feliz”.

Cerque-Se De Positividade

Pessoas positivas ajudam você a mudar sua própria atitude para ter uma visão mais positiva.

Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir confiante, otimista e encorajado. Identifique as pessoas negativas em sua vida e encontre maneiras de se distanciar delas ou melhorar o relacionamento.

Assista e ouça mídias positivas, incluindo músicas animadas, notícias e postagens em mídias sociais. Leia livros, artigos e postagens de blog que aumentam sua mentalidade positiva.

Até cores e imagens afetam sua atitude positiva. Preste atenção à maneira como sua casa e escritório estão decorados. Pendure fotografias e imagens que o façam ter pensamentos positivos e o ajudem a manter uma atitude positiva. Use cores ao seu redor que o deixem feliz.,

Também acho a motivação de citações e mensagens inspiradoras muito úteis ao tentar induzir pensamentos positivos. Mantenha uma coleção de citações de atitudes positivas em um diário, no seu quadro do Pinterest, nas anotações em seu telefone ou em um documento em seu computador e consulte-as com frequência.

Decida Ser Feliz

Resolva a partir de agora ver seu copo da vida meio cheio em vez de meio vazio. Pessoas felizes agradecem pelas muitas bênçãos da vida em vez de se preocuparem ou reclamarem das coisas que não têm.

Assuma a melhor das intenções por parte de todos ao seu redor. A maioria das pessoas é bastante decente, honesta e tenta fazer o melhor que sabe. Quando você procura algo bom em suas palavras e ações, quase sempre encontra algo.

Finalmente, decida ser alegre, não importa o que aconteça.

Olhar pelo lado positivo é mais importante quando as coisas dão errado

Sinta-Se Grato

Quando você pratica a gratidão, você olha para sua vida de uma maneira mais positiva.

Você percebe as coisas que estão indo bem, os aspectos de sua vida que trazem alegria e os atos aleatórios de bondade que os outros estendem a você.

Passe um tempo todos os dias cultivando uma mentalidade positiva escrevendo o que você é grato em seu diário de gratidão. Tome nota de eventos positivos, sentimentos e circunstâncias.

Você descobrirá que esse hábito melhorará sua saúde mental e bem-estar e logo o pensamento positivo será natural para você.

Sorria, Brinque E Ria Com Mais Frequência

Um simples sorriso pode transformar um dia ruim em um bom dia. Aproveite o poder que um sorriso tem sobre você e os outros criando o hábito de sorrir com mais frequência.

Encontre motivos para sorrir e deixe-se ser feliz.

Tirar um tempo para jogar é útil para manter uma atitude positiva. Reserve um tempo para recreação e passe tempo com pessoas que você gosta, fazendo coisas que você gosta.

Tenha uma atitude lúdica. Quando você para de reclamar de situações negativas e, em vez disso, encontra humor, é capaz de respirar profundamente e difundir o estresse.

Atitudes Positivas Criam Resultados Positivos

Desenvolver uma atitude positiva pode ajudá-lo de mais maneiras do que você imagina. Quando você pensa pensamentos positivos, você não permite que sua mente (consciente ou subconsciente ) entretenha quaisquer pensamentos negativos ou dúvidas. Pensamentos positivos podem literalmente ser a chave para o sucesso .

Depois de aprender a pensar positivamente, você notará mudanças incríveis ao seu redor. Seu cérebro realmente começará a operar em um estado de fluxo livre de hormônios do bem-estar chamados endorfinas, o que fará você se sentir mais leve e feliz.

Você também notará um grande aumento na confiança e se sentirá mais capaz de assumir novas tarefas e desafios que antes estavam fora de sua zona de conforto .

Ao reduzir suas crenças autolimitantes, você efetivamente liberará seus freios e experimentará um crescimento como nunca imaginou. Essencialmente, você pode mudar toda a sua vida simplesmente aproveitando o poder do pensamento positivo.

Comece agora a aproveitar o poder do pensamento positivo praticando esses hábitos para manter uma atitude positiva. Anote seus objetivos e use meu modelo de plano de desenvolvimento pessoal para ajudá-lo a desenvolver novas habilidades e criar novas ideias de como cultivar e manter uma atitude positiva.

Este blog utiliza cookies para garantir uma melhor experiência. Se você continuar assumiremos que você está satisfeito com ele.