Essa é a razão pela qual você não está planejando o seu futuro?

Muitas pessoas são ruins em planejar seu futuro, por exemplo, para economizar o suficiente para a aposentadoria. Recentemente, os cientistas surgiram com uma hipótese sobre por que algumas pessoas falham no planejamento de longo prazo. De acordo com ele, eles não se vêem no futuro, para eles o futuro eu vivo é como uma pessoa completamente diferente.

 

Sobre a pesquisa do cérebro

O psicólogo Hal Hershfield, da UCLA Anderson School of Management, queria saber por que as pessoas não se aposentam. Ele queria respostas para as perguntas: Você age em seu próprio benefício? Por que você não age sempre em seu próprio interesse?

 

Para explicar esse comportamento aparentemente irracional, Hershfield e sua equipe escanearam os cérebros dos participantes do estudo e fizeram várias perguntas comportamentais. Quando os participantes responderam, a equipe de Hershfield registrou quais partes de seus cérebros foram ativadas.

O eu presente e o eu futuro

A equipe de Hershfield descobriu que a atividade cerebral dos participantes, enquanto se ponderavam no futuro, lembrava mais a atividade cerebral semelhante quando pensavam em outra pessoa em vez de no seu eu atual. Na prática, isso significa que quando você pensa em si mesmo no futuro depois de um mês, um ano ou uma década, seu

 

cérebro registra essa pessoa da mesma forma que registra um Sanna Marin ou um carteiro ou uma mulher dirigindo um carro em um pista adjacente. Entendido dessa maneira, poupar para a aposentadoria é o equivalente neurológico de entregar dinheiro inteiramente a outra pessoa. Ao agir em seu próprio interesse (como seu cérebro define estritamente), faz todo o sentido não poupar para a aposentadoria.

 

A ilusão do presente

É uma variação de um erro de pensamento, uma distorção cognitiva chamada ilusão do presente.Isso significa tender a optar por um prêmio mais baixo agora, em vez de esperar um prêmio mais alto no futuro. O viés do presente pode ser usado como medida de autocontrole, característica associada à predição de desfechos seguros.

 

Em um famoso experimento americano chamado de marshmallow de Stanford no final da década de 1960, o pesquisador Walter Mischel colocou várias crianças de quatro anos em uma posição embaraçosa. As crianças receberam marshmallow e prometeram que ganhariam outro doce se pudessem esperar 15 minutos. Nesse momento, o pesquisador estava fora da sala. Se uma criança comesse doce antes do tempo integral, não receberia mais.

 

Apenas 30 por cento das crianças esperaram um quarto para obter mais doces. Um estudo de acompanhamento quase 20 anos depois descobriu que as crianças que conseguiram esperar se saíram significativamente melhor em suas vidas. Essa capacidade de resistir ao prazer de um momento para obter mais depois, o estudo previu um bom futuro.

 

As conclusões do estudo levaram a alguns compromissos nos estudos comparativos daqueles que demonstraram boa autodisciplina em suas vidas. No entanto, o princípio do presente provou ser uma ferramenta útil para explicar muitos padrões de ação da mente humana, por exemplo, seu efeito como componente da procrastinação.

 

Esse viés cognitivo também explica muitas de nossas ações autodestrutivas – como assistir Netflix em vez de ir à academia, verificar o twitter em vez de escrever um artigo amanhã ou concordar com um projeto futuro que você não tem tempo porque é mais fácil para dizer sim.

 

Um menino que começa a fumar mesmo sabendo que pode sofrer o hábito décadas depois não deve ser julgado com muita severidade. Segundo os pesquisadores, o menino não se identifica com seu futuro eu. Sua atitude em relação a esse eu futuro é de alguma forma semelhante à sua atitude em relação a outras pessoas. Em um nível psicológico e emocional, realmente tratamos o eu futuro como se fosse outra pessoa.

 

A ilusão do presente afeta a procrastinação

Para todos os procrastinadores crônicos, as descobertas de Hershfield são reconfortantes e assustadoras. É uma prova absoluta de que nossa tendência a adiar as coisas não é uma falha moral, mas uma coisa nervosa – nossos cérebros estão conectados para priorizar nosso eu atual.

 

Por outro lado, o problema de atingir metas de longo prazo parece mais insuperável do que nunca. Lutamos não apenas contra nossa força de vontade (ou falta dela), mas também contra as conexões neurológicas de nossos cérebros. A maioria das pessoas não sente uma continuidade completa com o eu que imaginam no futuro. Eles adiam as coisas – poupança para a aposentadoria, exercícios, alimentação saudável – porque de alguma forma pensam que esse “segundo” eu cuidará de tudo mais tarde.

 

“Toda vez que adiamos as coisas, fazemos do nosso futuro um motorista que deiza as coisas para outro dia ”, diz a psicóloga Fuschia Sirois , da Universidade de Sheffield. “Amanhã eu tenho mais energia, ou na próxima semana eu tenho muito tempo.” Mas esse eu futuro acaba sendo tão cansado e ocupado (e ansiando por biscoitos de chocolate da mesma forma) quanto o eu atual.

 

Em outras palavras, continuamos a nos comportar como se milagrosamente fizéssemos algo mais tarde, mesmo que nunca tivéssemos conseguido fazê-lo antes. Na verdade, quanto mais você considera seu eu futuro como uma entidade separada de seu eu atual, maior a probabilidade de adiar tarefas (como aposentadoria) que o beneficiariam a longo prazo.

 

O que você pode fazer?

Para forçar seu eu futuro a fazer o que o eu presente não quer fazer.

  • Facilite para o seu eu futuro fazer coisas que seu eu atual não quer fazer, por exemplo, se você quiser economizar mais dinheiro, configure saques automáticos de sua conta bancária mensalmente para que seu eu futuro não tenha dinheiro em qualquer lugar que ele pudesse desperdiçá-lo. Ou se você quiser comer de forma mais saudável, tenha sempre lanches saudáveis ​​à mão.

 

Esses meios nem sempre podem ser água ou futuro autossuficiente. Portanto, outros meios também são necessários.

  • Torne o mais difícil possível para o seu eu futuro fazer coisas que o seu eu atual quer fazer, como cancelar todos os serviços de streaming pagos. Ou se o seu eu atual quiser ficar na cama de manhã depois de acordar, coloque um dispositivo de alarme (relógio, telefone ou rádio) no quarto ao lado e ajuste-o para um volume alto.

Outros meios são, por exemplo,

  • bloquear o acesso a páginas e aplicativos que interferem no seu trabalho
  • use apenas o lado de débito do seu cartão de crédito
  • comprar uma assinatura de academia de longo prazo
  • comece a usar pratos pequenos ao comer para evitar excessos

 

Convença seu eu presente de que seu eu futuro ainda sou eu.

O principal problema é que nós mesmos pensamos no futuro como outra pessoa que claramente não queremos trair. Como resultado, à medida que você tenta se identificar mais de perto com seu eu futuro, você está se encorajando a tomar melhores decisões de longo prazo. Porque, afinal, o eu presente e o eu futuro são um e o mesmo eu. E merece aproveitar a vida agora e depois.

 

Para atingir os objetivos, é mais importante aproveitar o processo em si do que querer benefícios a longo prazo.

Você pode usar esse fato para motivar seu eu atual a fazer (ou não) uma quantidade surpreendente de coisas. Por exemplo, em vez de estudar muito para tirar boas notas, escolha as matérias que você gosta de aprender e concentre-se na satisfação que obtém com o próprio processo de aprendizagem.

 

Ou quando você inevitavelmente tiver que fazer tarefas chatas e desconfortáveis, tente associá-las a coisas que você gosta – como ir ao seu café favorito, ouvir sua música favorita ou comer seu lanche favorito.

 

A satisfação imediata não precisa ser uma coisa ruim. Em qualquer caso, defina metas ambiciosas de longo prazo para você / seu eu futuro. Mas quando se trata de seu eu diário, tente garantir que seu eu atual entenda como isso também beneficiará seu eu futuro: se eu comer de forma saudável hoje, serei mais saudável amanhã.

O futuro depende do que fazemos agora. Mahatma Gandhi

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